Групповые тренировки  стретчинг

Стрейчинг - это система упражнений для работы с мышцами, связками и суставами. Это естественная растяжка, которая улучшает эластичность связок и подвижность суставов, а также развивает гибкость, выпрямляет осанку, снижает риск получения травмы.

Занятия стрейчингом помогут Вам: 
- повысить эластичность и тонус мышц 
- увеличить диапазон движений в суставах 
- увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами
- улучшить координацию движений, обеспечив более легкие и свободные движения
- предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок
- позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок

Особенно важно заниматься стрейчингом людям с малоподвижным образом жизни. Упражнения на растяжку оказывают расслабляющее действие на мышцы, помогают снять стресс, снимают различные боли и нервное напряжение.

С проблемой потери гибкости сталкиваются многие, но особенно тяжело приходится любителям силовых нагрузок.

Дело в том, что силовые упражнения перенапрягают связки и те, в ответ, укорачиваются и становятся жесткими, ограничивая подвижность суставов. Чтобы этого не происходило, после силового тренинга обязательно надо сделать несколько упражнений на растяжку. Упражнения на растягивание обладают волшебным свойством быстро восстанавливать силы. Уроки стрейчинга хороши тем, что эффект от них можно почувствовать сразу же после первого занятия!

Подходит для всех уровней подготовки.